Dagfokus

Idag har jag DAGFOKUS på tre sätt:

Dålig start på “idag”
Jag väcktes av väckarklockan klockan 05:00. Ni hör hur tidigt det är va?? FEM på morgonen. HUA!! Jag gick upp och gjorde iordning “den här gångens” allra första viktväktarfrukost. Den åt jag i lugn och ro medan jag läste lite nyheter, bloggar och vänners statusuppdateringar. Jag åkte med buss och pendeltåg, den alltför tidskrävande resan, till Dimman där jag hade tänkt börja träna klockan 07:00. Det visade sig att Dimman och även min anteckning i kalendern, hade tänkt sig klockan 08:00 🙁  Jag var alltså utomhus, utan jacka, i regn och hade ingenstans att ta vägen. Jag fick sätta mig på tunnelbanans perrong och vänta i EN HEL TIMME! Suck! Snacka om dålig start på dagen! (Plats för ert skratt)

Positiva sidan med den dåliga starten på idag:
Klockan 08:00 tränade jag sedan så hårt jag bara kunde!
Svetten lackade och jag fick beröm från Dimman. Då blev jag glad!
Dessutom fick jag “Go commando” resten av dagen då jag glömt min BH hemma
vilket bjöd mina närmsta kollegor på några fniss 🙂

 

Lång “dag”
Det har verkligen känts som en riktigt lång dag idag. Naturligtvis är den lite längre eftersom jag gick upp så tidigt, men den har också varit extra lång (den är inte ens över ännu) eftersom det är den första dagen när jag ska viktväkta och således fokuserat extra mycket på matintagen. Jag har räknat timmarna till nästa mål/mellanmål och dagen har krupit fram. (Magen har kurrat fram). Jag har inte alls ätit mindre än vad jag skulle gjort en annan dag, snarare mer och bättre, men jag har en hjärna som fokuserar på “mindre mat” och den tycker synd om min mage. KURR! Just nu bloggar jag t.ex. bara för att få tiden att gå lite snabbare fram tills dess att middagen är serverad. (Idag ser jag fram emot en krämigt god höstsoppa med bacon).

Positiva med den långa dagen:
Jag har varit närvarande under varje del av dagen och jag har mycket kvar av den.
Den tiden ska jag spendera med barnen!

 

Många “dagar”
Idag när jag skulle rapportera närvaro/frånvaro på jobbet så påmindes jag om att jag har många semesterdagar kvar. Jag började genast fundera på vad jag kan göra med dem. Ska jag be om ledigt några strödagar? Ska jag låta dem vara innestående tills det dyker upp ett ledighetsbehov? Ska jag be om att få vara ledig runt jul? Ja ni ser ju min tanketråd….helt plötsligt funderade jag på vad jag och min familj ska göra runt jul. Det är ju många dagar dit, men ändå. Vet ni vad ni ska göra? Det kanske är många dagar kvar men tiden minskar hela tiden. Titta bara här nedanför 🙂

Positiva med att det är många dagar kvar till jul:
Vi får njuta av den underbara hösten som breder ut sig framför oss. Vi har ju sprakande brasor att värmas av, soffor att krypa upp i, regnjackor som håller oss torra, varma goda soppor att avnjuta och så självklart gott om tid på oss att skriva önskelistan till jul!

            
   Nu ska jag ändra dagfokus till kvällsfokus och hjälpa till med soppan!

PUSS

Gör om. Gör rätt!

Det känns lite som en upprapning av gamla ord, MEN nu kör jag igång (igen)!

Nu är det dags att GÖRA OM och den här gången ska jag GÖRA RÄTT!!

Jag ska ta tag i min vikt imorgon bitti.
Den ska bli mindre. Jag ska må bättre. Psykiskt och fysiskt.
Jag ska bli den där glada pigga rörliga snyggingen som jag egentligen är, men som jag jagar bort eftersom mat tydligen är belöning och tröst. Allt efter behov. Jag vet dock att jag kan gå ner i vikt. Det jag har riktigt svårt för är själva delen där man HÅLLER vikten men den här gången SKA det gå.
Jag ska göra rätt. Jag ska gå hela vägen!!  🙂

Så hur gör jag då om det är så skitlätt att gå ner i vikt?? Vill ni veta hemligheten?

JAG SKA GÖRA AV MED FLER KALORIER ÄN VAD JAG STOPPAR I MIG.

Det är ju kanske inget som man stoppar pressarna för, men så enkelt är det. 🙂

Dessutom kan man ta hjälp av det här:

De 8 framgångsvanorna

Planera i förväg
För varje beslut krävs det bra planering och bra planering börjar med att man sätter upp mål. Du kommer att lyckas bättre med din viktminskning om du redan i förväg funderar över vad du vill uppnå och hur du kan uppnå det.

Hitta stöd
Se till att ha ett stödnätverk för säkerhets skull! Det är lättare att gå ner i vikt om du vet hur du ska få det stöd du behöver.

Tänk positivt
Positivt tänkande ger positiva resultat! Ord och tankar blir verklighet … även om du inte är medveten om det: dina tankar påverkar ditt agerande, dina känslor och attityder och därmed också din framgång. Det blir lättare för dig att uppnå dina mål om du kan ersätta negativa tankar med positiva.

Få styr på känslorna
Hitta alternativ till mat som lugnar nerverna och ger tröst! När du blir medveten om vilka känslor som får dig att tröstäta, kan du utveckla strategier för att hantera sådana situationer – utan att sätta viktminskningen på spel.

Se dig själv som viktig
Din present till dig själv – total uppmärksamhet! Vi har alldeles för lätt för att bli helt uppslukade av andra människors behov. Men om du har tillräcklig självkänsla för att även tänka på dina egna behov, kommer du att lyckas bättre med viktminskningen.

Styr upp omgivningen
Ha sunda livsmedel i din närhet! Det är lättare att gå ner i vikt om man alltid har tillgång till mat som gör det lätt att hålla sig till sin ProPoints budget, oavsett om det är i hemmet, på kontoret eller i handväskan.

Behåll kontrollen
Uppmärksamhet ger resultat! Vad händer om någon uppmärksamt iakttar hur du beter dig i en viss situation? Du förändrar ditt beteende och vill visa dig från din bästa sida. Det här är något du kan utnyttja till din fördel även när du vill gå ner i vikt.

Lär av erfarenheterna
Nu är det slut med jojo-effekten! Blicka bakåt och se vad som har hjälpt dig att gå ner i vikt och vad som inte har varit till lika stor hjälp. På så sätt lär du av dina erfarenheter.
 
 
 
Har man dessutom bloggat om att man ska viktväkta så kan man ju inte fuska eller hur?
 
Önska mig lycka till!!
 
NU KÖR VI!!

Söndag i skärgården

Hallå!

Nu har jag precis kommit hem efter en helg i skärgården.
Det är jättemysigt att träffa barnen, men det är lite surt att behöva åka hem.
Jag blir lite deppig och vill bara stanna kvar där ute. Det är samma visa varje gång.
Jag älskar Blidö!

Här kommer några bilder från min dag som kanske gör så att ni förstår mig:

Jag hade femtio bilder på olika svampar i kameran idag.  Svampsäsongen är verkligen här.

Allt har inte blommat över. Den här växer på väggen till pappas och Kinas garage.

Den här växer i en kruka på deras farstukvist.

Minne från sommaren som gick. Dessutom bevis på hur sportiga vi är på ön. 🙂
Fotboll på Boulebana.

Jag förvånades över hur otroligt många trollsländor som flög omkring idag.
Överallt satte de sig och gosade i solens varma strålar.
Den här lilla rackaren har ett buckligt öga. Usch, stackarn!!

Boulebanans kantstock har fått höstgäster i form av ….japp : SVAMP!

Go’bitar till kaffet!

Vatten. Vackert. Vått.

Utsikt från stigen.

En vacker men inte så nyttig svamp.

Badbrygga på håll.

Fotograf på väg hem.

Nu är det valvaka och jag ska gå och ta mig en varm och god kopp te.

GODKVÄLL!

Vatten

När vi skulle bygga hus på Blidö så letade vi efter det “perfekta huset” . Det gäller ju att huset man bygger passar till tomten, att det har sovrummen där solen inte ligger på hela dagarna, att ytterdörren är åt rätt håll och att altanen ligger åt det håll som man anser vara det bästa. När vi letade igenom Borohuskatalogen så hittade vi huset “Vitsippan”. Det satt nästan som en smäck om man jämförde huset mot våra önskemål. Vi ändrade bara en innervägg och sen var det klart. Vi bor alltså i “Vitsippan”.
Jag har fått frågan ibland…och kände att det var dags för en förklaring 🙂

Per och jag är ute på ön helt ensamma den här helgen. Ungarna är kvar i stan.
Idag vaknade vi vid halv nio och åt en god frukost. Jag tog sen med mig kameran och gick utomhus.
Här kommer några av de bilder som jag tog:

Vitsippan ur en vinkel jag aldrig tror har fastnat på bild förut:

På tal om vinkel….  Det är det här man inte vill ska hända i närheten av huset.

Vackra svampar.

Den här svampen fick för sig att växa i en stubbe.
 

De träd som fortfarande står…

Kinas vindruvor är små och riktigt riktigt goda!

Havet fascinerar mig året runt

Nere vid bryggan blommar fortfarande denna lilla sak

Om man steker den här stolta svampen med smör och salt, så smakar den ljuvligt!!

Undrar vem som bor i stubben?

Vinden hade ju slitit ner en gran, det såg ni tidigare. Här ser ni ytterligare ett bevis på att det nog har stormat här ute i skärgården. Det ligger massvis med tång längs med strandkanten.

Även dessa kompisar är bevis på storm.

Träden närmast stranden har fått sina rötter noggrant sköljda…

Vackert men kargt

Jag kan för lite för att kunna berätta något om den här polaren, men han är lite fin. På nåt sätt.

Stor krabat

Knotor

Utsikt över svartlögafjärden lockar oss att bege oss ut med båten.

När vi rundat piren insåg vi att vi nog var tvungna att åka tillbaks till bryggan.
Badflotten hade nämligen slitit sig och låg och gnagde mot piren.

Jag hoppar (jaja, kanske inte hoppar men kliver) iland och klättrar ut på piren.
Där fäster jag ett rep i flotten och kastar ut det till Per som sitter i Gurgela (vår styrpulpet).
Sen är det bara att dra ut flotten igen till en bättre placering.

Frågan är om den kommer att ligga kvar. Pappa…vad göra?

Klara med flottuppdraget begav vi oss återigen ut på havet. Här kommer några bilder från vår tur runt Blidö.

Vackert!!

Då och då bad jag Per att stanna så jag kunde fota. Ibland fastnade han själv på bild 🙂

Den här killen gillar jag! Vindsurfa i september. My kind of guy!

Blidösundet i backspegeln

Precis när vi åkt hela varvet runt ön och la till igen hemma vid Granö,
så började det regna ute vid Sundaskären. Vi kom hem precis i tid!! 

Nu sitter jag med ett glas rött vin, har magen fylld med härlig kyckling och kantarellrisotto
och på tv rullar första filmen i Sagan om ringen-trilogin.

 Höst är Gött!

Ack Skärgården du sköna!!

FÖRLÅT!!

Jag bloggade inte igår. Jag vet. Förlåt!
Tröttheten tog liksom över efter en lång dag av förberedelser och festande/invigning av Karlberg.
När jag kom hem till Murklan sent på kvällen så ville jag bara sova.
Till er som oroade er över mig (jo, jag vet flera…) vill jag säga tack. Ni är söta!
Jag slängde in en liten kortis om gårdagen idag på lunchen, men det gills inte. Jag vet.
Det ska inte hända igen. Åtminstone inte utan förvarning 😉

ஜ  ஜ  ஜ

Vet ni var jag är nu??

Efter jobbet åkte jag i regn och rusk förbi det här stället.
Jag fotade genom en MYCKET blöt bilruta..

Jag fortsatte min resa och regnet avtog alltmer.
När det var helt regnfritt passerade jag den här utsikten.
Ser ni solnedgången som anas bakom träden?

…och nu…

Nu njuter jag av brasknaster och belysning i form av levande ljus!

Ni vet var jag är:

ஜ Jag är i Vitsippan. Jag sitter på kobben! Jag är skärgård! ஜ

Eller som Fylking skulle sagt: Äntligen!!

Afterwork

Så var det dags för invigning av vårt kontor i Karlberg!!

Vi bjöd in Manpower från Sergelkontoret och så njöt vi allihopa av varandras sällskap, en härlig buffé från couscous och trubadurer som slog oss med häpnad!

Jag går och slänger soporna! -Varför ska du ha allt skoj??

Idag har jag haft med hantverkare att göra igen…

Denna gång var det tal om specialbeställda skyltar som skulle upp och bokstäver som skulle klistras fast i form av meningar på vägg. Såna här saker vill jag hemskt gärna ha vågrätt uppsatta. Det är inte helt lätt har det visat sig. Jag fascineras över att yrkesfolk, som inte gör annat än just sånt här hela dagarna, inte har någon väl inarbetad teknik för att få det RAKT! Vattenpass?? Ögonmått? Mallar?

(¯ `* • .¸,¤°’` ♥

Min lilla kontorsblomma, som skänkt mig mycket glädje, får inte längre plats på mitt bord.
Jag har fått mindre plats att röra mig på sen vi flyttade, så idag tog jag hem den.
Den har vuxit som ogräs, så här hemma fick den lite kärlek i form av ny jord och större kruka.
Nu ska den få stå och sprida glädje i mitt kök istället.

(¯ `* • .¸,¤°’` ♥

För en tid sen eldade några busfrön upp ett av vår gatas sophus.
Under en tid har de 13 hus vi har på gatan fått samsas i ett sophus istället.
Idag har nybyggnationen satt igång. Från min vinkel såg det nästan ut som ett partytält!
Det kanske kommer bli superskoj att slänga sopor och kompost i framtiden!!

Läser ni era manualer?

Jag visste inte vad jag skulle blogga om. Jag kikade runt på bordet. Då började jag le….

När jag började jobba efter skolan så hamnade jag på ett dataföretag i Mörby Centrum. Dataföretag var inte helt vanliga på den tiden (Ja, SÅ länge sen var det!) och allmänhetens datamognad var inte i närheten av vad den är idag. Terminaler sågs oftare på skrivborden än vad dator/skärm syntes. Hårddisken på min jobbdator var på 20MB.

På företaget (som de flesta av er redan vet hette Jet Data AB) hade vi självklart en IT-avdelning. Där arbetade en kille som hette Johan. Johan var guru på allt inom “data”. Detta medförde ju att han fick svara på otaliga frågor varje dag. En del mer genomtänkta än andra. Johan blev med tiden allt mer irriterad på alla kollegor som inte kunde använda sina datorer utan sprang och störde honom hela dagarna. Förlorade man sitt lösenord och behövde ett nytt, fick man helt enkelt gå till honom och be om ett nytt, och man förstod redan innan man fått det att det skulle innehålla ordet “KRATTA” på något vis. 🙂

Hade man fått något nytt elektroniskt arbetsredskap och gjorde misstaget att gå och fråga Johan om hjälp för att få igång det, så sa han bara RTFM och så vände han sig om. Där stod man och hade inte alls fått någon hjälp. Första gångerna förstod man inte ens vad han menade och man kände sig ganska dum. För att inte behöva gå därifrån med skamsen blick och skämmas inför de andra på it-avdelningen så lärde jag mig snabbt att göra precis som Johan ville. Jag gör det faktiskt fortfarande om jag får chansen.

RTFM = Read The Fucking Manual!!!

Häftet jag såg här på bordet är min nya kameras användarmanual som jag med stort intresse råpluggar på kvällarna.

Hur gör du? Läser du manualer eller skulle Johan ha skrikit RTFM efter dig i korridoren??

Inredare i tanken

Jag har precis kommit hem från ett trevligt besök i Täby. Jag är lite sliten efter min helg till sjöss och längtar grymt mycket till min sköna goa säng, men innan jag får gå och sova, så måste jag fundera lite kring vad det är som gör att somliga (läs: jag) går igång på precis alla cylindrar när det blir tal om heminredning. Jag kan verkligen prata/ läsa/ tänka/ skriva/ drömma om hur det kan tänkas bli om man gör si, eller om man gör så, eller hur det skulle kännas om man faktiskt gick helt utanför det normala och faktiskt gjorde på det helt galna viset åt höger….Jag har flera vänner som inte alls är lika intresserade av just det här med hur man målar/ tapetserar/ möblerar hemmet. Varför är det olika? ATT det är olika är ju känt bland vännerna, så åt en av dessa vänner har jag därför inrett en hel lägenhet från topp till tå, in till minsta lilla kakelplatta. (Jag blev tokigt stolt när allt var på plats och det var min skapelse som stod där.) Åt den andra har jag noggrant funderat ut exakt vilka färgval, material och möbler som skulle passa för just dem när de skulle göra om huset de nyss köpt. För att förklara detta för familjen byggde jag ihop en moodboard som skulle göra Jon från Roomservice grön av avund. (Än så länge är planen dock ej genomförd.) För den tredje har jag ikväll suttit och fantiserat om renovering och iordningställande av den nyinköpta (men inte så nyinredda) lägenheten, skrivit inköpslistor för den nära förestående ommålningen och pratat om potentialen bakom fula kabeldragingar och trasiga lampknappar.

Min enda tolkning av det här “boande”-behovet blir: Jag lever genom andra. Tänka är en sak. Göra en helt annan. Vad tror ni ? 🙂

Discobåten till Åbo tur och retur

Hallå!

Det var ett bra beslut att följa med Love Boat 2010 ut på Östersjön!!
Det var en fantastisk resa med underbara människor och härlig musik.
Jag rekommenderar verkligen de som gillar disco och funk att följa med nästa år.

Alla i resesällskapet började resan med lite “bubbel” hemma hos China och Jocke i Stocksund.

China och hennes svägerska

Jocke

Lilltjejen fick inte följa med, men hon var glad ändå!

Vi åkte ner till Värtahamnen för att åka med den här saken…

Så här städade var vi allihopa när vi precis gått ombord, hittat våra hytter och bytt om.

Det första vi gjorde var att äta en underbart god rysk middag.
Jag åt en blini med löjrom till förrätt och till varmrätt avnjöt jag en stör.
Chinas bror bjöd oss alla på det godaste vin jag någonsin druckit.
Det fanns inte på restaurangen, men tydligen har han full koll på båten och hittade direkt till vinförrådet.
 

Skål för goda vänner!

Kvällens drycker i övrigt bestod faktiskt aldrig av rödvin..

Hela båten gungade verkligen!!
Inte av vågorna på havet utan av högtalarna på alla dansgolv
som pumpade ut musik under precis hela natten.

Per och jag gick och la oss klockan fem.
Övriga i sällskapet hann äta sin frukost innan de kom i säng framåt halv åtta på morgonen.
Vår “tidiga” sänggång hade helt och hållet med min förkylning att göra.
Jag var ju tvungen att sova och ta det lugnt!!

Vid halv tolv gick vi upp och duschade, klädde på oss och åt frukost.
Direkt efter frukost tyckte Chinas bror att det var läge för en “riktig” frukost.

Sittandes i pianobaren pratade vi sedan en lång stund om resor vi gjort under våra liv.
Det var riktigt underhållande och tiden flög iväg ut genom fönstret…

Vi hann med en andra flaska “riktig frukost” innan dansgolvet drog oss till sig.

Per och jag tog oss dock först en kort tur upp till soldäck.
Vi såg nämligen hur vi passerade Furusund och då bara måste vi ju stanna upp lite!

Efter att vi varit sentimentala en stund och längtat rejält ut till Blidö, gick vi också till de andra.

När musiken tysnat och det började närma sig att kliva av båten, enades Per och jag om att det var roligt att vi gjorde den här resan. China och hennes vänner har ju åkt med varje gång den arrangerats men för oss var det allra första gången. Nu är vi dock rejält trötta!! Jag ska faktiskt hoppa i bingen precis nu.

GOD NATT!